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Como preparar tu primera carrera de obstáculos

Como preparar tu primera carrera de obstáculos

Has decidido apuntarte a tu primera carrera de obstáculos y no sabes que muy bien que te encontraras, no te preocupes, te damos algunos consejos para que la experiencia sea inolvidable

  1. No tengas miedo de los obstáculos, prepárate para la incertidumbre y mentalízate que algún obstáculo te pondrá realmente a prueba, es lo divertido
  2. Tu entrenamiento principal debe ser correr, sobre todo campo a través, la mayoría de las carreras discurren por pistas y senderos, pero no te olvides que tendrás que pasar diferentes pruebas, así que entrena la fuerza, entrenamientos tipo CrossFit te ayudaran mucho en la carrera
  3. La ropa es importante, por eso tráete lo menos que puedas, y si es ajustada, pues mucho mejor!!! muchos obstáculos tienen barro, alambre de espino, puede que tengas que meterte en agua, y no quieres arrastrar todo ese peso, posibles rozaduras… olvídate del algodón!!!
  4. El calzado es importante, mejor tipo trail, ligero y resistente, ajústate bien los cordones, no querrás dejar la zapatilla en el barro, y utiliza unos buenos calcetines, nunca estrenes nada en una carrera. las ampollas son un mal compañero.
  5. No Sabes lo que es un burpee??? Pues te tocara hacer varios si no superas algún obstáculo, tírate al suelo y levántate, y vuelve a tirarte y así y así y así…
  6. Unos días antes de la carrera aprovecha para descansar, los deberes ya deberían estar hechos, no es momento de recuperar entrenamientos, si el día de antes tienes que quitarte los nervios y gastar energía aprovecha para hacer algo suave y unos estiramientos, algún masaje de descarga.
  7. La alimentación es básica, cada persona tiene sus preferencias, pero lo que sí es fundamental es no hacer experimentos durante la carrera, si llevas geles o barritas deberías haberlas probado antes en los entrenamientos
  8. Mantén una actitud positiva durante la carrera, has venido a divertirte, ayuda a los demás si necesitan (especialmente en los obstáculos), ellos también lo harán, es el éxito de este deporte
  9. El día de la carrera Hazte una lista de las cosas que necesitaras Ve con tiempo, recoger el dorsal puede ser lento, disfrutaras mucho más si lo tienes bien preparado y si surge algún imprevisto que puedas afrontarlo con calma
  10. Disfruta, sufre, esfuérzate, pero sobre todo diviértete, ese el objetivo!!!

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